¿Te cuesta encontrar tu paz interior? Sabemos que no es fácil iniciar este viaje. El viaje para ser más sano y feliz. A veces puede parecer intimidante, pero no lo harás solo. Por eso hemos preparado unos sencillos consejos diarios de 3 pasos para principiantes.
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- 1. Meditar
Tómate de 5 a 10 minutos cada día para despejar tu mente y ser uno contigo mismo. Te ayudará a disminuir la ansiedad, a bajar la presión arterial, a aumentar la serotonina que mejora tu estado de ánimo y tu comportamiento.
- 2. Disfruta de una variedad de alimentos nutritivos
¡Come tus vegetales! Intenta llenar la mitad de tu plato con vegetales y frutas. ¡Deja de preocuparte Root Smarts te lo pone más fácil! Y tienes diferentes sabores para elegir. Este sencillo cambio puede ayudarte a controlar tus porciones y a disfrutar de una comida bien equilibrada.
- 3. Organízate
Se tarda unos 15 minutos en organizar una lista de tareas, intenta hacerlo a diario y marca tus progresos durante el día. Es increíble cómo esto reducirá tu nivel de estrés y te ayudará a ser más productivo.
Hay muchas maneras de mejorar tu bienestar, sé siempre amable contigo mismo. Deja espacio a tu imaginación y disfruta de cada paso que des. Al final, todo depende de ti y de satisfacer tus necesidades y lo que te hace feliz.
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